什麼是烏龜頸

image<圖片來源https://woman.tvbs.com.tw/beauty/19470>

A是最標準的姿勢

B就有點駝背了

C就產生烏龜頸，因為長時間低頭阿或是駝背，結果頭一直往前伸

上面這三個很明顯，C看起來就是無精打采很頹喪的樣子，也容易產生雙下巴出來，看起來非常沒有自信，感覺容易被人欺負，就生理來講容易肩頸痠痛，氣也比較不足，心肺功能可能會比較不好。

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如何改善烏龜頸

以下整理出一些可以幫助擁有]美背的方法

日本爆紅「美背瘦身操」，每天8分鐘，兩週練出仙女背、天鵝頸

簡單YTWL運動練出好體態

每天10分鐘練出天鵝頸

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