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為什麼要擦防曬產品?

紫外線是太陽光中的一種光線，會穿透皮膚到達真皮層，造成曬傷、曬黑、皮膚老化、甚至皮膚癌等問題。因此，防曬產品可以阻擋紫外線穿透皮膚，達到保護皮膚的效果。

太陽會發射各種波長的光線，其中包括可見光和紫外線。紫外線是一種不可見光，波長介於 100 到 400 奈米之間。

• UVA 的波長為 315 到 400 奈米，會穿透皮膚到達真皮層，造成曬黑、皮膚老化、甚至皮膚癌等問題。
• UVB 的波長為 280 到 315 奈米，會被皮膚表層吸收，造成曬傷、皮膚發紅等問題。

大氣層中的臭氧層可以吸收大部分的 UVB，因此地面上的 UVB 輻射量相對較低。然而，近年來由於臭氧層的破壞，導致 UVB 輻射量有所增加，也因此增加了皮膚癌的風險。

要怎麼選擇防曬產品?

在選擇防曬產品時，應注意以下幾點：

• 防曬係數 (SPF)：SPF 代表防曬產品對 UVB 的防護能力，數值越高表示防護能力越強。一般來說，日常防曬可選擇 SPF 30 以上的產品，戶外活動或長時間曝曬陽光時則可選擇 SPF 50 以上的產品。
• 防曬波長 (PA)：PA 代表防曬產品對 UVA 的防護能力，分為 PA+、PA++、PA+++ 三個等級，等級越高表示防護能力越強。一般來說，日常防曬可選擇 PA++ 以上的產品，戶外活動或長時間曝曬陽光時則可選擇 PA+++ 的產品。
• 產品型態：防曬產品有乳液、凝膠、噴霧、水狀等多種型態，可依個人喜好選擇。
• 膚質：油性膚質可選擇清爽透氣的防曬產品，乾性膚質可選擇滋潤保濕的防曬產品。

  物理性防曬

  物理性防曬是透過二氧化鈦、氧化鋅等礦物性粉末，在皮膚表面形成一層保護膜，反射紫外線，達到防曬效果。

  優點：

• 安全性高，較少引起皮膚過敏。
• 適合敏感肌、嬰幼兒使用。
• 不會對海洋環境造成污染。

• 缺點：

• 質地較厚重、悶熱。
• 容易泛白。
• 防曬效果較弱。

• 化學性防曬

  化學性防曬則是透過 Avobenzone、Octocrylene、Homosalate 等化學性物質，吸收紫外線，將其轉化為熱能釋放出來，達到防曬效果。

  優點：

• 質地清爽、透氣。
• 防曬效果較強。
• 使用方便。

• 缺點：

• 較容易引起皮膚過敏。
• 部分成分可能對海洋環境造成污染。

• 哪種比較好?

  物理性防曬與化學性防曬各有優缺點，可依個人膚質及需求選擇。

• 敏感肌、嬰幼兒建議使用物理性防曬，安全性較高。
• 油性膚質建議使用化學性防曬，質地較清爽。
• 追求防曬效果建議使用化學性防曬，防曬效果較強。

• 以下為一些選擇防曬產品的建議：

• 可選擇含有 both 物理性防曬劑 and 化學性防曬劑的產品，兼具兩者的優點。
• 在購買前可先試用產品，確認是否適合自己的膚質。
• 注意防曬產品的保存期限，過期的產品應立即丟棄。

如何正確使用防曬產品?

正確使用防曬產品，才能達到最佳的防曬效果。以下為正確使用防曬產品的步驟：

1. 清潔肌膚：在使用防曬產品前，先清潔肌膚，去除油脂、污垢等。
2. 取適量防曬產品：取適量防曬產品於掌心，均勻塗抹於臉部及頸部。
3. 塗抹耳朵、嘴唇等：別忘了塗抹容易曬到的部位，例如耳朵、嘴唇、眼周等。
4. 等待防曬成膜：一般來說，防曬產品需等待 15-30 分鐘才能成膜，再進行後續妝容。
5. 每隔 2-3 小時補塗一次：如果流汗或游泳，應更頻繁地補塗防曬產品。

以下為一些防曬小技巧：

• 出門前 20 分鐘塗抹防曬產品，才能讓防曬產品有足夠的時間成膜。
• 即使在陰天也要擦防曬產品，因為紫外線仍可穿透雲層。
• 外出時可撐陽傘、戴帽子、穿防曬衣等，以加強防曬效果。
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